Кардиолог Артем Кервелис рассказал, как людям, страдающим от метеозависимости, с помощью питания избежать негативных последствий от погодных изменений.
Специалист рекомендует включить в рацион продукты, которые богаты калием и магнием. В их числе бананы, баклажаны, картофель, капуста, шпинат, фасоль, орехи. Кроме того, Кервелис призвал придерживаться сбалансированного меню.
В качестве ужина для метеозависимого человека кардиолог предложил овощное рагу с фасолью и орехами. Для приготовления потребуется 100 гр фасоли, половина баклажана, 100 гр капусты, 50 гр моркови, половина луковицы, 15 гр миндаля или грецких орехов, 1 чайна ложка оливкового масла, один зубчик чеснока, 100 мл томатного сока и специи по вкусу, передает aif.ru.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
