Врач-массажист Рафаэль Багаутдинов рассказал, как одно простое упражнение может помочь снять напряжение в шее. Делать его можно даже прямо на рабочем месте.
- Сведите лопатки.
- Поднимите плечи, не втягивая шею.
- Задержитесь в данном положении на минуту.
- Расслабьте плечи.
Специалист добавил, что удержаться в данном положении может быть непросто. Чтобы расслабиться, врач-массажист предложил сначала перенапрячь мышцы, а затем немного их растянуть. Для этого нужно сделать круг плечами, а потом выполнить наклоны головы в разные стороны, передает Men Today.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
