Дженнифер Энистон для многих является эталоном красоты. Актриса в свои 55 лет выглядит шикарно и имеет подтянутую фигуру.
Вместе с наставником Энистон разработала специальную систему тренировок для женщин зрелого возраста, которая называется "15-15-15".
Суть тренировки проста: 15 минут - на велотренажере, 15 - на кросс-тренажере и еще 15 - на беговой дорожке.
Как объяснил фитнес-эксперт, основным преимуществом такой физической активности является отсутствие нагрузки на суставы, а сами занятия при этом аэробные.
Отмечается, что подобная тренировочная система подойдет не только для взрослых женщин, но и для молодых девушек. Благодаря такому типу нагрузки удается привести частоту сердечных сокращений в "рабочую" зону без стресса для организма, передает издание Hello.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
