Самооценка человека формируется с детства, и на нее влияют в первую очередь родители и социум. Ребенок, который постоянно подвергается критике, вырастет неуверенным в себе человеком с психологическими и физическими проблемами.
Во взрослом возрасте низкая самооценка может проявляться зажимами и непринятием тела. Справиться с проблемой поможет осознание проблемы.
В первую очередь психолог порекомендовала перестать сравнивать себя с кем-либо, чтобы появилась возможность познать себя и выявить сильные и слабые стороны. Протасова советует прислушиваться к своему телу и не жертвовать собой во благо других. Это касается всех сфер жизни: питания, спорта, отдыха, профессии, выбора партнера.
Кроме того, немаловажно окружение, так как оно влияет на самооценку. Специалист советует окружать себя людьми, которые могут поддержать, понять, выразить конструктивную критику. Нельзя позволять другим манипулировать вами, а также важно уметь отказывать и отстаивать собственное мнение.
Для решения проблемы низкой самооценки Протасова порекомендовала начать работу над своим мышлением и саморазвитием, причем делать это важно исключительно для себя, а не для кого-то.
Как отметила психолог в беседе с "Лентой.ру", адекватная самооценка является результатом колоссального труда. Но в награду за него человек получает внутреннюю уверенность, успехи, достижения, личное счастье и гармоничное состояние.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
