В первую очередь, специалист назвала продукты, насыщенные трансжирами и гидрогенизированными жирами. Среди них чипсы, сухарики, гамбургеры. Помимо того, что данная пища не имеет никаких полезных веществ, она еще отнимает у организма слишком много ресурсов на переваривание. От подобных перекусов человек сначала ощущает прилив сил, а затем усталость и чувство голода.
Человек будет постоянно испытывать энергодефицит, если он часто употребляет пищу из ресторанов быстрого питания и пьет алкоголь.
Спиртные напитки тоже плохо влияют на настроение и энергичность человека, поскольку они оказывают негативное воздействие на печень. В этом органе содержится большое количество митохондрий, а его повреждение приводит к усталости и ухудшению настроения. Подобный эффект вызывают и продукты с высоким содержанием консервантов.
Организм сможет справиться с воздействием выше перечисленных продуктов, если употреблять их в умеренных количествах - 1-2 раза в месяц. Как передает радио Sputnik, в таком случае здоровый человек не почувствует негативного воздействия.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
