По словам специалиста, работа всех жизненно важных органов (сердца, мозга, желудочно-кишечного тракта) зависит от обмена веществ.
В свою очередь, скорость метаболизма зависит от нескольких факторов:
- пола - мужчины тратят больше калорий;
- возраста - метаболизм снижается на 7-10% каждые 10 лет жизни;
- физической активности - у тренированных людей метаболизм быстрее;
- заболеваний - метаболизм замедляется при ожирении, гипотериозе и сахарном диабете, и ускоряется при тиреотоксикозе;
- массы и состава тела - метаболизм быстрее при более развитой мускулатуре;
Важно знать, что человек способен влиять на скорость обмена веществ. Существенно замедляют метаболизм 3 фактора:
1. Несбалансированное питание - часто страдают от этого любители моно-диет. При подобном питании замедляется метаболизм, из-за чего вес либо стоит, либо быстро возвращается, да еще и прибавляется.
2. Неправильная физическая активность - в данном случае существует 2 варианта. В первом случае физических нагрузок практически нет, а во втором - их слишком много и организм не успевает восстанавливаться.
3. Недостаток сна - качественный сон напрямую влияет на скорость метаболизма, поделилась Лебедева в своем телеграм-канале.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
