По словам медика, большинство традиционных блюд не рекомендуется употреблять на завтрак сердечникам. Не стоит есть панкейки, яичницу с беконом, поскольку в них содержится много жиров, которые ухудшают работу сосудистой системы.
Для сохранения здоровья Кашух посоветовала свести к минимуму употребление соли, а также сократить или вообще отказаться от животных жиров, десертов и сладких напитков в рационе.
Полезны для здоровья сердца:
- листовая зелень;
- авокадо;
- голубика;
- грецкие орехи;
- жирные сорта рыбы;
- нерафинированное оливковое масло;
- некоторые молочные продукты, передает "Газета.ру".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
