Бариста рассказал, можно ли пить кофе на ночь

Шеф-бариста Евгений Ильин рассказал, какой кофе можно пить перед сном.

Бариста рассказал, можно ли пить кофе на ночь
freepik.com

По словам баристы, пить на ночь кофе не рекомендуется. Это следует делать не меньше чем за 3 часа до сна. Все дело в том, что напиток содержит кофеин, который способен спровоцировать бессонницу. Организму необходимо время, чтобы переработать его и вывести естественным путем. 

Пить рекомендуется растворимый напиток на основе злаков или же цикория. В таком варианте содержится меньше кофеина и больше теобромина, замедляющего частоту сокращений сердца и успокаивающего нервные импульсы.

Сам по себе кофе обладает рядом полезных свойств, так как в нем содержится много природных антиоксидантов, предотвращающих риск ослабления иммунитета и развития раковых заболеваний. 

Рекомендуемая разовая доза кофеина для взрослого человека составляет 100-200 миллиграммов, сообщает Life.

Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!

Читайте также

Новости


Самое читаемое

Это интересно