По словам специалиста, приход осени оказывает влияние на циркадные ритмы человека, нередко вызывая усталость.
При сокращении светового дня мы получаем меньше естественного освещения. Наше тело может испытывать дисбаланс в циркадных ритмах при сокращении светового дня, из-за чего может возникать слабость и сонливость.
Чтобы побороть неприятные симптомы, врач рекомендует заменить кофе на зеленый чай, пить воду с лимоном и включить в ежедневный рацион больше цитрусовых. Также важно употреблять продукты, которые богаты витамином D и железом. К ним относятся жирная рыба, яйца, молоко, йогурт, птица, орехи, красное мясо и зеленые овощи. Не лишним будет корректировка режима сна и прохождение обследования до наступления холодов, передает "Мослента".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
