Жара для многих людей - то еще испытание. Легче перенести ее можно, соблюдая простые рекомендации врача-терапевта.
- Носить в жару только легкую одежду светлых тонов, без тесных сдавливающих предметов и синтетики. Желательно из льна и хлопка.
- Иметь при себе головной убор: бандану, панаму, кепку.
- Брать с собой бутылку воды, иначе может случиться обезвоживание.
- В городе передвигайтесь короткими перебежками, периодически заходя в кондиционируемые помещения, чтобы перевести дух и отдышаться.
- По возможности, находитесь за пределами городской суеты, побольше будьте в тени и не работайте в огороде с 10:00 до 17:00, передает NEWS.ru.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
