Расставание с партнером - это всегда болезненный и тяжелый этап. И, по словам психолога, часто отношения изживают себя задолго до того, как любовь заканчивается. Для того, чтобы было проще отпустить человека и принять ситуацию, рекомендуется практиковать некоторые упражнения. И главное - позитивно смотреть на происходящее.
Постарайтесь не думать о том, что вас бросили, посмотрите на ситуацию под другим углом: у вас появился шанс найти любовь всей своей жизни.
С обидой на партнера поможет справиться техника с двумя стульями в пустой комнате. Поставьте стулья друг напротив друга. На один сядьте вы, а на другом представьте бывшего партнера. Выскажите ему все, что накопилось, взглянув на ситуацию с разных сторон и не обвиняя во всех смертных грехах. Постарайтесь оценить свой уровень ответственности за случившееся.
Поблагодарите за положительные моменты и данный опыт, а затем попрощайтесь, сделав выводы. Подумайте, стало ли вам легче от этого разговора, изменилось ли ваше отношение к человеку и что вы для себя поняли.
От негативных мыслей поможет избавиться еще одно упражнение. Для него вам понадобится воздушный шар и записка с перечнем эмоций, от которых вы желаете очиститься. Привяжите листочек к шару и отпустите его. Конечно, данная техника не поможет полностью отключить все эмоции, но, как сообщил Ахмедов "Ленте.ру", понизит градус тревожности.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
