Низкокалорийная диета с употреблением не более тысячи калорий в сутки считается одной из вредных. Она приводит к дефициту жизненно важных питательных веществ, провоцирует замедление метаболизма и появление усталости. При этом, снижая калорийность рациона и уменьшая количество потребляемого белка, теряется не только жир, но и мышечная масса. При выборе такой диеты необходимо позаботиться в первую очередь о получении всех необходимых питательных веществ.
К опасным диетам относятся и модные детоксы, суть которых заключается в очищении организма от шлаков и токсинов. Для этого используются специальные напитки из фруктов, ягод и овощей, которые заменяют полноценные приемы пищи. Их опасность в том, что в подобном питании катастрофически мало питательных веществ, белка и клетчатки. Подобная диета приводит к нарушению обмена веществ, снижению энергии и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Также в напитках содержится много сахара. Как объясняют диетологи, похудение данным способом часто связано с обезвоживанием, которое вызывает слабость, головные боли и обмороки.
К развитию ряда заболеваний может привести диета, разработанная кардиологом Робертом Аткинсом. Она предполагает употребление большого количества белков и жиров, а углеводы в ней сокращают. Данная диета может спровоцировать проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, а также вызвать дефицит полезных веществ, поскольку потребление большого количества насыщенных жиров и животных белков имеет долгосрочные негативные последствия для здоровья.
Как отмечает Daily Mail, к числу опасных диет можно отнести и кетодиету, которая основывается на употреблении жиров при сокращении количества углеводов до 50 грамов в сутки. Эксперты призвали не отказываться от потребления продуктов с высоким содержанием углеводов, поскольку они являются источником многих питательных веществ, необходимых для нормальной работы кишечника и иммунной системы.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
