По словам специалиста, весь секрет здоровья и стройности кроется в биоритмах, поэтому крайне важен режим питания и сна. Организм устроен таким образом, что работает по внутренним часам и пищу требует в соответствии с ними.
Важно следовать режиму и делать перерывы между приемами пищи не более 5-ти часов (не считая ночи) и не менее 3-х. А в случае, когда человек отказывается от пищи, организм все равно не удастся обмануть, так как он начинает выполнять свою основную задачу - оберегать от голодной смерти.
Всем известно, что при нормальном состоянии и режиме питания в количествах, необходимых организму, он делает запасы жировой ткани. Онм нужны на случай, если вдруг наступят голодные времена, ведь в первую очередь энергия берется из жира.
При этом, когда человек начинает питаться нерегулярно, голодает и получает недостаточное количество калорий организм воспринимает это как те самые "голодные" времена. Из-за чего начинается усиленная выработка гормона липопротеинлипаза (ЛПЛ). Он делает жировые запасы даже из минимального объема пищи.
У некоторых синтез ЛПЛ не прекращается из-за не выстроенного режима питания. И получается, что при небольших объемах пищи, большая ее часть отправляется в жир.
Кроме того, как написала врач в своем телеграм-канале, в опасности и те люди, которые питаются 2-3 раза в день и при этом поздно ложатся и рано встают. В этом случае перерывы между приемами пищи слишком большие, есть недосып, а отмечается недостаток мышц и избыток жира.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
