Врач отметил, что о пользе спорта и его важности знают абсолютно все. Он дает здоровье, энергию, помогает поддерживать тело в тонусе и улучшает настроение. Однако даже несмотря на это не каждый может заставить себя заниматься на регулярной основе. А нужно просто найти для себя самую важную причину..
Например, мотивацию можно повысить уже в процессе подготовки к тренировкам, отдав предпочтение понравившимся занятиям. Можно выбрать комфортное время и место, купить красивую одежду для спорта или подыскать приятную компанию для взаимной поддержки.
Не стоит сразу начинать с больших нагрузок. Неподготовленный человек может получить травму, из-за чего разочаруется в занятиях спортом.
Кроме того, как рассказал Тяжельников "Ленте.ру", наиболее эффективен спорт в совокупности с правильным питанием и отказом от алкоголя.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
