Психолог рассказала о таком термине, как токсичный позитив. Так называют дисфункциональное управление эмоциями без полного признания негативных состояний, особенно печали и гнева. Но как же быть в неприятных ситуациях, которые неизбежны и приносят отнюдь не радостные ощущения?
Митрохина объясняет, что моменты, когда нет никакого внешнего разрешения выразить свои чувства, могут быть вызваны стереотипами. Однако подавление негативных эмоций может привести к депрессии, тревоге и эмоциональному истощению. Все это, в свою очередь, сказывается на здоровье зажимами, напряжением и болезнями. А такие последствия, конечно, намного хуже, чем чье-то одобрение или мнение. Поэтому не стоит удерживать все в себе, лучше позволить эмоциям выйти наружу, но так, чтобы от этого не страдали ни вы, ни окружение.
Эксперт рекомендует найти для себя безопасный и здоровый способ проявления негативных эмоций, чтобы сохранить психику и не болеть.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
