Специалист делит причины усталости на физические, эмоциональные и психологические. А также анемия, диабет и болезни щитовидной железы оказывают негативное воздействие на энергию человека.
Нейропсихолог рекомендует обратиться к терапевту, сдать анализы на уровень железа и гормоны щитовидной железы в случае, если вы часто сталкиваетесь с усталостью, но при этом в образе жизни не было кардинальных изменений.
Кроме того, неправильное питание и недостаток сна тоже могут оказывать пагубное влияние на жизнеспособность человека. Неправильное питание чревато дефицитами питательных веществ, что, в свою очередь, ведет к упадку сил.
Таже Кушалиева сообщила, что стресс – одна из главных причин плохого самочувствия. Напряженное состояние ведет к ухудшению сна, приводит к высвобождению большого количества гормонов стресса – кортизола и адреналина. А еще стресс вызывает напряжение мышц, из-за чего человек быстрее устает.
"Стресс может вызвать психологическую усталость, которая проявляется в ухудшении настроения, концентрации и мотивации. Стресс имеет множество негативных последствий для физического и ментального здоровья. Важно научиться управлять им для поддержания себя в норме", – отметила нейропсихолог.
Причина недостатка энергии может крыться в негативной обстановке дома или на работе, и даже приводит к хронической усталости. Чтобы этого избежать, нужно поддерживать активный образ жизни, особенно при сидячей работе. Физическая активность, по словам специалиста, помогает улучшить кровообращение и направить "в движение" все системы организма.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
