На продолжительность жизни человека влиет множество факторов, в том числе пол, страна проживания, наследственность, образ жизни. А еще говорят, что жизнь продлевает смех. Могут ли в действительности положительные эмоции и счастье обеспечить человеку долголетие?
В 2016 году исследователи из лондонского Университетского колледжа выяснили, что чем больше человек удовлетворен своей жизнью, тем дольше он не хочет с ней расставаться. Результаты 14-летнего исследования были опубликованы в издании BMJ.
Учеными были изучены данные о состоянии здоровья порядка 10 тысяч добровольцев, которым на момент исследования было уже 50 лет и больше. В период с 2002 по 2016 специалисты отслеживали самочувствие людей, уровень их довольства своей жизнью, а также то, насколько они счастливы.
Выяснилось, что чем лучше и счастливее чувствовали себя испытуемые, тем выше были их шансы прожить дольше. Разумеется, данное исследование не дает врачам права принуждать пациентов быть счастливыми, однако не стоит отрицать и того факта, что большинство людей стремится к этому состоянию на протяжение всей своей жизни.
Счастье - понятие очень абстрактное и нельзя дать единый рецепт для всех. Однако можно следовать некоторым советам, которые приблизят к состоянию удовлетворенности и счастья.
Обед на свежем воздухе
Простой бутерброд, съеденный в парке или у реки, доставит больше удовольствия, чем ужин в изысканном ресторане. Согласно исследованию ученых Университета Сассекса, индекс счастья у тех, кто проводил обеденный перерыв на свежем воздухе, составлял примерно 17 баллов, а у тех, кто обедал в офисе, данный показатель составлял только 1,5.
Секс
Уровень счастья повышается на 33%, если заниматься сексом хотя бы 2-3 раза в месяц. К такому выводу пришли специалисты из Университета Колорадо.
Есть мясо
Риск депрессии и тревожных расстройств у женщины снижается в два раза, если она съедает 3-4 порции говядины или баранины в неделю. Это доказали ученые из Австралии, проведя эксперимент с участием 1000 женщин. Секрет кроется в высоком содержании жирных кислот Омега-3, насыщающих мясо животных, которые питаются травой.
Видеоигры
Опрос, проведенный среди геймеров старшего возраста, показал, что видеоигры уменьшают или полностью лечат симптомы депрессии. 67% опрошенных, средний возраст которых составил 77 лет, заявили, что компьютерные и видеоигры делают их счастливее и наполняют жизнь смыслом.
Прогулки в лесу
Как пишет Men Today, результаты исследования, проведенного специалистами Киотского университета, показали, что запах хвойных деревьев уменьшает симптомы депрессии и тревожности, а также повышает чувство удовлетворенности жизнью. Кроме того, время, проведенное на свежем воздухе, оказывает положительное влияние на здоровье в целом.