Летом человек старается чаще проводить время на свежем воздухе, больше гулять, есть сезонные фрукты и ягоды. И, кажется, это время года должно благотворно влиять на организм. Однако самый важный орган - сердце, подвергается повышенной нагрузке. И вот почему.
1. Недостаток кислорода - чем выше температура воздуха, тем меньше кислорода поступает в сердце. В результате орган работает с большей нагрузкой для поддержания необходимого уровня.
2. Обезвоживание - в жару повышается потоотделение, а вместе с потом теряется жидкость. В результате кровь становится гуще и повышается риск образования тромбов.
3. Недостаток калия - с потом из организма выходит не только вода, но и соль, а также калий, который служит естественным защитником сердца. Потому важно восполнять электролитный баланс и следить за уровнем калия.
4. Перепады давления - риск перепадов артериального давления летом, даже при отсутствии физических нагрузок и работы в огороде, выше, чем в другое время года. Причем давление может не только повышаться, но и падать.
5. Учащение пульса - частота пульса в жару даже в спокойном состоянии зачастую повышается.
Справиться с опасностями, подстерегающими сердце летом, можно, следуя нескольким простым советам.
Ежедневно нужно измерять артериальное давление. Изменения не всегда могут сопровождаться какими-либо симптомами, при этом сердце может работать с усиленной нагрузкой. Лучше всего мерить давление дважды в день: утром и вечером.
В жару врачи советуют пить больше (на 30-40%) воды. Однако людям, страдающим от проблем с сердцем и сосудами, с питьем нужно быть осторожнее, поскольку избыток жидкости провоцирует повышение артериального давления и вымывает из организма калий. Лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу допустимого объема воды в день.
Для поддержания здоровья сердца необходим калий, который можно получать из овощей и фруктов. Данное вещество содержится в клубнике, бананах, арбузах, изюме и бобах. Также можно посоветоваться с врачом о необходимости приема добавок калия.
В связи с изменением баланса жидкости в организме летом, могут возникать нетипичные реакции на привычные лекарства. Чаще всего, как пишет Men Today, это касается препаратов для регулирования артериального давления и мочегонных. Стоит обсудить с доктором дозировку на летний период.
Ношение солнцезащитных очков важно не только для защиты сетчатки от ультрафиолета, но и для исключения повышенного напряжения глазных мышц, которое может спровоцировать спазм головного мозга и привести к развитию криза.
При любых странных, непривычных и нетипичных для вашего организма симптомах стоит обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.