По словам баристы, пить на ночь кофе не рекомендуется. Это следует делать не меньше чем за 3 часа до сна. Все дело в том, что напиток содержит кофеин, который способен спровоцировать бессонницу. Организму необходимо время, чтобы переработать его и вывести естественным путем.
Пить рекомендуется растворимый напиток на основе злаков или же цикория. В таком варианте содержится меньше кофеина и больше теобромина, замедляющего частоту сокращений сердца и успокаивающего нервные импульсы.
Сам по себе кофе обладает рядом полезных свойств, так как в нем содержится много природных антиоксидантов, предотвращающих риск ослабления иммунитета и развития раковых заболеваний.
Рекомендуемая разовая доза кофеина для взрослого человека составляет 100-200 миллиграммов, сообщает Life.
